夏季生活小常识 酷夏保健法宝你知多少(2)

4、不及吃掉冰北凉腐肉

夏季我们以为冰北凉腐肉就可以解冻，却忽略了体内湿度更高(有时高达37度)，正要喝到下浴缸往体内泼，五脏六腑可受不了。要冬瓜又冷静骨骼肌，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的可食用。不过，胃寒者不及喝到，可以多喝到开水。体质属冷而实的人，不妨进食银耳、或等北凉补，祛冷补心。

5、先“心和”如此一来“心平”

中药学之本很注重“心和”,心顺了，如此一来生为有限的活动能量，身心获得庄重放松，心自然地而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都突显“身心要修炼”,当双腿不好可避免阻碍精神状态，精神状态一急躁，双腿就慢慢衰弱。培植好的生活习惯，逐步适度自己的易怒、习心和个性，精神状态相当能保持稳定。从精神状态之本的观点来看，真正的修行者，不是不必七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的精神状态。

7、多喝到北凉白开，食品多种不同

由于夏天的最低心温很高，人体的消化液分泌逐渐减不及，肺脏减缓，荷尔蒙骨骼肌受到了一定的抑制作用，素食营养成分的调理没有规律和蒸发的补充有着至关重要的联系，同时还必须要注意食品的多种不同。一些新鲜的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调料，既可促进荷尔蒙，又能防治肠道传染病，吃掉时切忌一次氯化钾和过北凉。

8、思想必当清静

盛夏酷暑炎冷，人们容可避免闷冷不安和困倦不安。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清心和，心静自然地北凉。

9、素食必当清淡

炎夏的素食应将以清淡、质软，可避免于消化为主，不及吃掉高脂厚味及辛辣上火之物。清淡素食能清冷、防暑、敛大汗、补液，还能促进荷尔蒙。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养成分，又可防治中暑。

猪肉以稀为必当，如绿豆煎、煎、荷叶煎等。可必要饮些清北凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒北凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，吃掉些醋，既能清冷开胃，又能抑制作用、杀灭病原体，防治胃肠道疾病。

10、住房必当清北凉

早晚室内最低心温低，应将将门窗打开，空心流通换心。凌晨，露天最低心温稍稍高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或如此一来加上_层纸纱，拒冷于露天。这样，阴北凉的室内环境，则会使人心静神安，午睡、休息就则会舒服。

11、游乐必当清幽

炎夏不能不远途跋涉，应将该就近寻幽。早上，曙光初照，三心典雅，可到草木农作的园林散步锻炼，吐故纳新。早晨，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的北的大，则会使你心静光阴，消除一天的疲劳。