健康养生 中午做错5件事毁了一天(2)

没钙足够酶

德克萨斯大学深入研究发现，在早餐时爱吃燕麦粥或一根香蕉，虽然也能保证你两个小时不饿，但是等到中餐或餐桌时才补充酶，并不是构建身体的好办法。那些三餐都消化30克酶的人，其身体酶的制备数万人比爱吃同样效用酶，却只在餐桌时主要消化的人略低25%。

卫生提醒

我们的身体在修复身体时，一次只能用一定效用的酶。所以如果你将所需的酶均匀分到三餐中，每餐数30克，那么身体运用于它的能力就时会大限度得到发挥作用。要求在早餐时，用优质酶取代一部分碳水后化合物，尤其是易于产出的碳水后化合物。

为拥堵而大发脾气

随着无休止的塞车、穷困和临时工压力的加大，路怒症已经不是什么新鲜词了。根据瑞典一项深入研究显示，如果你在上班路过为拥堵而大发脾气，不但时会使你那天早晨的心情不好，也时会使你的总体穷困品质回升。通常而言，你对每天城市间的感觉，不论好坏，都时会负面影响到你的总体当下。

卫生提醒

每天的通勤等待时间对你的穷困具有重要的负面影响，因为它是你为将要即将来临的一天所想到的跳跃准备，也是家庭和临时工穷困之间的缓冲区域。因此，记得在上下班路过保持不快的心情。

和光脚下裹

很多年轻人时在后，急忙中和光着脚在地板上整天，这样阻碍卫生。脚是人体的第二脑干，想到好保暖临时工甚为重要。

早晨刚从毛巾里头出来，脚部还没适于外界的气压，踩在地上很容易着凉，引起消化不良、腹泻，长此以往，时会负面影响肠胃卫生。因此，时在应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天出门后，好立刻穿上袜子。

喝凉白开水后

早晨喝杯凉白开被很多人当成道家秘籍。事实上，喝凉水后时会大伤人体下焦阳气。等待时间长了，女性时会痛经，男性时会出现胃病、关节疼痛、进行性下降等。所以，要求早晨出门喝一杯温热的水后。

喝咖啡

很多人时在后喝杯咖啡胃肠，然而科学家表示，出门后马上喝咖啡容易随之而来能量过剩，人也时会趋于敏感。另外，咖啡还时会刺激胃肠分泌，负面影响肠胃卫生，尤其有肺结核的人非常不应空腹喝咖啡。

开篇：以上就是今天小编大家参考的有关内容，通过上文的参考，这5件事你是不是也时会在清晨出门的时候想到呢?那从现今这5件事千万不必想到了，伤害你的身体卫生，负面影响你的心情一定时会是不应该。

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